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Résumé
Fatigue inexpliquée, irritabilité, ballonnements, sautes d’humeur… Chaque mois, des millions de femmes ressentent ces symptômes sans forcément savoir qu’ils sont liés à un phénomène biologique bien identifié : le syndrome prémenstruel (SPM).
Longtemps minimisé ou banalisé, ce trouble touche pourtant une grande majorité des femmes à différents degrés et peut, dans certains cas, avoir un impact réel sur la qualité de vie, le bien‑être mental et même la performance au travail.
Mieux comprendre le SPM, ses mécanismes et son ampleur est aujourd’hui essentiel pour mieux le reconnaître… et surtout mieux le gérer.
Une réponse complète et naturelle aux symptômes du syndrome prémenstruel
Le syndrome prémenstruel (SPM) est un trouble fréquent qui regroupe un ensemble de symptômes physiques et émotionnels apparaissant généralement dans la phase lutéale du cycle menstruel, une à deux semaines avant les règles, puis disparaissant avec leur arrivée.
À l’échelle mondiale, jusqu’à 90 % des femmes en âge de procréer déclarent ressentir au moins un symptôme prémenstruel, mais environ 20 à 30 % présentent un SPM cliniquement significatif, c’est‑à‑dire suffisamment intense pour perturber la vie quotidienne.
Parmi elles, environ 5 à 10 % souffrent de formes modérées à sévères, et 3 à 8 % présentent une forme particulièrement invalidante appelée trouble dysphorique prémenstruel.
Pourtant, en 2025, une étude réalisée en France sur la connaissance du syndrome prémenstruel dans la population générale (ref2), a montré que les symptômes du SPM et sa prise en charge était assez peu connus, surtout en ce qui concerne les solutions non-médicamenteuses.
Le Syndrome prémenstruel constitue ainsi un enjeu majeur de santé publique, en raison de sa fréquence élevée, de son impact sur la qualité de vie, mais aussi de ses conséquences sociales et professionnelles, notamment en termes de fatigue, de troubles de l’humeur et de baisse de productivité.
Les symptômes du syndrome prémenstruel (SPM) trouvent en grande partie leur origine dans une réaction inflammatoire transitoire qui survient avant les règles. Cette inflammation explique des symptômes corporels très concrets : gonflement des tissus, rétention d’eau, sensation de lourdeur, ballonnements et tensions dans le bas‑ventre.
Elle s’accompagne de douleurs typiques du SPM, telles que les crampes abdominales (liées aux contractions utérines), les maux de tête, les douleurs musculaires et articulaires, ou encore les seins douloureux et sensibles.
Enfin, ces mécanismes inflammatoires et hormonaux perturbent aussi le fonctionnement du cerveau, entraînant des troubles de l’humeur, du stress et du sommeil : irritabilité, anxiété, fatigue, difficultés de concentration et sommeil perturbé sont fréquents en phase prémenstruelle. Le SPM apparaît ainsi comme un phénomène global, où inflammation, douleur et déséquilibre émotionnel sont étroitement liés et s’influencent mutuellement.
Les causes biologiques du syndrome prémenstruel (SPM) reposent sur une interaction complexe entre variations hormonales, inflammation et mécanismes neurobiologiques. Après l’ovulation, les niveaux d’œstrogènes et de progestérone fluctuent fortement durant la phase lutéale, ce qui peut entraîner un déséquilibre chez certaines femmes. Ces variations hormonales influencent directement des neurotransmetteurs comme la sérotonine, impliquée dans la régulation de l’humeur, du sommeil et de l’appétit, expliquant les symptômes émotionnels tels que l’irritabilité, l’anxiété ou la dépression.
Mais le SPM est aussi associé à des processus inflammatoires : des médiateurs comme les prostaglandines ou certaines cytokines peuvent augmenter la sensibilité à la douleur et favoriser l’apparition de symptômes physiques tels que les crampes, maux de tête, douleurs musculaires et articulaires.
En parallèle, les fluctuations hormonales peuvent perturber la régulation de l’eau et du sodium, entraînant rétention d’eau, ballonnements et prise de poids. Les recherches suggèrent également que certaines femmes présentent une hypersensibilité biologique à ces variations hormonales, possiblement d’origine génétique ou neurochimique, notamment dans les formes sévères comme le trouble dysphorique prémenstruel.
Ainsi, le SPM ne se limite pas à un simple trouble hormonal : il résulte d’un déséquilibre global impliquant hormones, inflammation et perception de la douleur, ce qui explique la diversité et l’intensité des symptômes observés.
Aujourd’hui, plusieurs solutions existent pour soulager le syndrome prémenstruel (SPM), mais aucune n’est universelle, ni réellement satisfaisante et chacune présente des avantages et des inconvénients.
En première intention, les mesures hygiéno‑diététiques (activité physique, réduction du stress, alimentation équilibrée pauvre en sel, caféine et alcool) sont recommandées car elles sont simples et sans risque, mais leur efficacité reste parfois limitée chez les femmes présentant des symptômes modérés à sévères.
Pour les douleurs et l’inflammation, les anti‑inflammatoires non stéroïdiens (AINS) comme l’ibuprofène permettent de réduire les crampes et les maux de tête, mais leur usage régulier peut entraîner des effets secondaires digestifs ou cardiovasculaires.
Les contraceptifs hormonaux (pilule) sont également utilisés pour stabiliser les fluctuations hormonales, avec une efficacité intéressante sur certains symptômes, mais ils peuvent provoquer des effets indésirables (prise de poids, rétention d’eau, troubles de l’humeur) et ne conviennent pas à toutes les femmes.
Dans les formes plus sévères, notamment le trouble dysphorique prémenstruel, des médicaments comme les antidépresseurs de type ISRS agissent sur la sérotonine et améliorent les symptômes émotionnels, mais ils peuvent entraîner des effets secondaires tels que nausées, fatigue, troubles du sommeil ou dysfonction sexuelle.
Enfin, certaines femmes se tournent vers des compléments alimentaires (calcium, magnésium), mais la plupart de ces produits vont viser certains symptômes indépendamment comme la douleur, l’anxiété ou le sommeil, pas l’ensemble des troubles prémenstruels.
D’ailleurs, selon le baromètre Toluna 2026 sur les compléments alimentaires, seules 14% des femmes qui prennent régulièrement des compléments alimentaires pour leur santé, en prennent également pour les symptômes prémenstruels qu’elles ressentent.
Il est donc grand temps de proposer aux femmes une solution naturelle, efficace et saine pour les aider à supporter les troubles menstruels.
Le système endocannabinoïde joue un rôle central dans la régulation de l’inflammation, de la douleur, de l’humeur et du sommeil, qui sont les principaux symptômes du syndrome prémenstruel.
Le Système endocannabinoïde est un réseau biologique présent au niveau cellulaire dans tout l’organisme, impliqué dans la micro-régulation de nombreux processus clés comme la réponse immunitaire, la perception de la douleur et la régulation émotionnelle.
Dans le contexte du SPM, ce système intervient d’abord au niveau de l’inflammation : via les récepteurs CB-2, il peut moduler l’activité du système immunitaire et limiter la production de médiateurs inflammatoires, notamment les prostaglandines, responsables des crampes et des douleurs prémenstruelles.
Il joue également un rôle direct dans la perception de la douleur, en agissant sur les récepteurs CB-1 du système nerveux, capables de diminuer la transmission des signaux douloureux.
Par ailleurs, le système endocannabinoïde influence profondément le cerveau : le recepteur CB-1 interagit avec des neurotransmetteurs comme la sérotonine, impliquée dans la régulation de l’humeur, du stress et du sommeil.
CiBium, un ingrédient développé par Sesqium, est une solution naturelle innovante pour prendre en charge l’ensemble des symptômes du syndrome prémenstruel.
CiBium agit sur le système endocannabinoïde en augmentant la concentration en 2-AG, le principal ligand naturellement présent dans l’organisme. Cela permet une activation complète et prolongée des 2 récepteurs cannabinoïdes CB-1 et CB-2.
Il en résulte, via l’activation de CB-2, une meilleure réponse immunitaire et une diminution des marqueurs inflammatoires comme les prostaglandines, via la diminution de l’expression de Cyclooxygenase-2 (COX-2).
Le récepteur CB-1 permet de diminuer la transmission et la perception de la douleur, liées à l’inflammation utérine et mammaire.
Enfin, l’activation du récepteur CB-1 réduit la libération de GABA et permet indirectement de rééquilibrer des neurotransmetteurs comme la sérotonine, contribuant ainsi à un effet apaisant et antistress.
Le syndrome prémenstruel touche une très grande majorité de femmes, mais reste pourtant trop méconnu, tant pour ses causes que ses symptômes : inflammation, douleur, troubles de l’humeur.
Les femmes touchées par le SPM sont en recherche de solutions naturelles pour le prendre en charge, mais ne trouvent pas de solution complète satisfaisante.
Le système endocannabinoïde est un levier intéressant pour prendre en charge les symptômes du SPM, via l’activation des récepteurs CB-1 et CB-2 qui module les réponses nerveuses et immunitaires de l’organisme.
CiBium est un ingrédient naturel et innovant, qui permet d’activer pleinement les récepteurs CB-1 et CB-2 pour améliorer l’efficacité du système endocannabinoïde et mieux répondre aux symptômes du syndrome prémenstruel.
– Etude consommateur CiBium – Sesqium – 2026
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